单杠是体操中最基本的器械之一，它可以锻炼出强壮的上肢和核心肌群，提高身体的协调性和平衡感。单杠动作种类繁多，每个动作都有其独特的名称和技巧，下面将为大家详细介绍单杠各种动作名称图解。

一、基础动作

1. 前摆：前摆是单杠的基础动作之一，其主要目的是为后续的动作做准备。前摆的动作流程为：从单杠的起始位置开始，身体向前倾斜，同时双手握住单杠，然后将身体向后摆动，直到身体与单杠成一条直线，这时候双手要尽量伸直，保持身体的平衡。

2. 后摆：后摆是单杠的另一种基础动作，与前摆相反。后摆的动作流程为：从单杠的起始位置开始，身体向后倾斜，同时双手握住单杠，然后将身体向前摆动，直到身体与单杠成一条直线，这时候双手要尽量伸直，保持身体的平衡。

二、高难度动作M6体育

1. 倒立：倒立是单杠中最基本的高难度动作之一，其主要目的是为后续的动作做准备。倒立的动作流程为：从单杠的起始位置开始，身体向前倾斜，同时双手握住单杠，然后将身体向后摆动，直到身体与单杠成一条直线，这时候双手要尽量伸直，保持身体的平衡。接着，双脚向上抬起，身体逐渐向后倾斜，直到身体完全倒立，双手要尽量伸直，保持身体的平衡。

2. 前翻：前翻是单杠中最具挑战性的动作之一，需要充分发挥身体的协调性和平衡感。前翻的动作流程为：从单杠的起始位置开始，身体向前倾斜，同时双手握住单杠，然后将身体向后摆动，直到身体与单杠成一条直线，这时候双手要尽量伸直，保持身体的平衡。接着，身体向前翻滚，双手要尽量伸直，保持身体的平衡。

3. 后翻：后翻是单杠中最具挑战性的动作之一，需要充分发挥身体的协调性和平衡感。后翻的动作流程为：从单杠的起始位置开始，身体向前倾斜，同时双手握住单杠，然后将身体向后摆动，直到身体与单杠成一条直线，这时候双手要尽量伸直，保持身体的平衡。接着，身体向后翻滚，双手要尽量伸直，保持身体的平衡。

4. 杠上翻：杠上翻是单杠中最具挑战性的动作之一，需要充分发挥身体的协调性和平衡感。杠上翻的动作流程为：从单杠的起始位置开始，身体向前倾斜，同时双手握住单杠，然后将身体向后摆动，直到身体与单杠成一条直线，这时候双手要尽量伸直，保持身体的平衡。接着，身体向前翻滚，同时将身体向上抬起，双手要尽量伸直，保持身体的平衡。

5. 杠上腾跃：杠上腾跃是单杠中最具挑战性的动作之一，需要充分发挥身体的协调性和平衡感。杠上腾跃的动作流程为：从单杠的起始位置开始，身体向前倾斜，同时双手握住单杠，然后将身体向后摆动，直到身体与单杠成一条直线，这时候双手要尽量伸直，保持身体的平衡。接着，身体向前翻滚，同时将身体向上抬起，双手要尽量伸直，保持身体的平衡。最后，将双脚向上抬起，完成一次完整的杠上腾跃。

以上就是单杠各种动作名称图解，希望能够对大家的体操训练有所帮助。在进行单杠训练时，一定要注意安全，遵循正确的动作流程，逐步提高难度，不断挑战自己。